Você Sofre com DISTÚRBIOS DO SONO - Então Fique Atento!

O dia-a-dia do mundo moderno exige dos indivíduos o cumprimento de uma infinidade de compromissos e responsabilidades com o trabalho, filhos, vida pessoal e social. Com tantas obrigações, fica cada vez mais difícil deitar a cabeça no travesseiro e tirar um merecido sono, daquele que faz o corpo relaxar totalmente, deixando a pessoa disposta para os desafios do dia seguinte.

Segundo a consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado, mas para manter a saúde em dia, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. “Um sono de qualidade deve passar por todas as fases necessárias para que o corpo recupere as energias do dia. Para que isso ocorra, é importante que todas as etapas sejam vividas completamente, desde o sono mais leve até o mais profundo”, esclarece.

O sono humano divide-se em dois tipos fisiologicamente distintos: sono REM (Rapid Eye Movement ou "Movimento Rápido dos olhos"), quando acontecem os sonhos e se acorda com mais facilidade, e sono NREM (Non Rapid Eye Movement ou "Movimento Não Rápido dos Olhos"), classificado em quatro estágios distintos e responsável por cerca de 75% do tempo do sono.

A interrupção ou incompletude de qualquer uma das fases acarretam um sono de má qualidade, que em longo prazo pode prejudicar o equilíbrio do organismo e a saúde, com sintomas como a falta de vigor físico, o envelhecimento precoce, a diminuição do tônus muscular, o comprometimento do sistema imunológico, a tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastrointestinais e a perda crônica da memória.

Em curto prazo, os riscos abrangem cansaço e sonolência durante o dia, irritabilidade, alterações repentinas de humor, perda da memória de fatos recentes, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, desatenção e dificuldade de concentração.

Portanto, fique atento às recomendações da Consultora do Sono e garanta o tão sonhado descanso e a conquista de uma melhor qualidade de vida: As principais causas de dores nas costas são, normalmente, uma combinação de fatores como sobrecarga, esforço físico, postura incorreta, obesidade, sedentarismo e até mesmo o estresse. Mantenha o cuidado com a postura durante as atividades diárias e também durante o sono. Além de evitar dores, previne lesões irreversíveis e, até mesmo hérnia de disco.

Anderson Costa Fazendo Uma Chamada Para o Dersonflex Preservando Vidas e Ultrapassando Limites from Anderson Costa on Vimeo.